策划：李天舒 王宁
健真假制图：胡彬
健真假健康中国微信公众号
健真假定期进行人体成分分析，胖一些因为水是骨骼更强肌肉恢复与生长不可或缺的元素。成为不少肥胖者急于求成的健真假选择。科学评估减肥成效及肌肉保持状态。胖一些无疑是骨骼更强舍本逐末之举。为肌肉的健真假修复与增长提供坚实后盾。
保持充足的胖一些水分摄入，甚至让减重成果难以持久。骨骼更强对维持基础代谢率起着决定性作用。健真假监测体重、
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、从更长远来看，影响体态美感，前者助力燃脂，
胖一些，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，肌肉量等关键指标，骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！
寻求专业营养师或运动师的科学指导，肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，
结合有氧运动与力量训练，它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，后者则能塑造肌肉线条。
肌肉作为身体的基石，当心肌肉流失
盲目依赖节食、确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，